Entspannungstechniken

Viele Menschen sind in einem Zustand ständiger Anspannung – sowohl körperlich als auch seelisch. Gründe dafür gibt es viele. So sorgen z. B. Stress, Probleme oder Ängste dafür, dass wir oft verspannt/angespannt sind.

Da wir nicht immerzu Urlaub machen können, um Abstand zu gewinnen und auszuspannen, müssen wir dafür sorgen, dass wir uns auch im Alltag entspannen können. Dafür gibt es zahlreiche Möglichkeiten wie z. B.

  • Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson,
  • Sport allgemein,
  • mentale Entspannungstechniken,
  • Massagen nehmen.

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