Idealgewicht

Die Sache mit dem Gewicht ist für viele Menschen sehr frustrierend. In unserer Gesellschaft nimmt der Schlankheitswahn ja z. T. schon groteske Züge an. Lassen Sie sich dadurch nicht verunsichern. Sicherlich ist starkes Übergewicht gesundheitsschädlich, aber ein paar Pfunde zu viel schaden Ihnen nicht.

Wir wollen es hier einmal provokativ zusammenfassen: Ihr Idealgewicht ist Ihr Wohlfühlgewicht. Viel wichtiger, als Gewichts- und Kalorientabellen zu studieren, ist es, sich in der eigenen Haut und mit dem eigenen Körper wohlzufühlen. Lassen Sie sich nicht vom Diät-Terror mitreissen. Bevor Sie eine quälende Diät nach der anderen machen, tun sie lieber das folgende: Beschäftigen Sie sich damit, wie Sie sich dauerhaft gesund und ausgewogen ernähren können und wie Sie dabei trotzdem das essen können, was Ihnen schmeckt. Wenn wir uns selbst zu viel versagen, bricht die Lust irgendwann durch. Essen Sie lieber jeden Tag ein Stück Schokolade als einmal pro Woche zwei Tafeln auf einmal. Wenn Sie sich gesund und ausgewogen ernähren, können Sie auch gelegentlich eine kleine Sünde so richtig geniessen.

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