Jogging

Aus dem englischen: jog (trotten). Gemächlicher Dauerlauf bei welchem die Kondition (Ausdauer) trainiert wird.

Ausdauersportarten wie Jogging, Radfahren oder Schwimmen eignen sich gut dafür, Ihre körperliche Fitness und Ihr körperliches Wohlbefinden zu steigern. Dabei ist es besonders wichtig, dass Ihre Pulsfrequenz einen bestimmten Wert nicht überschreitet, so dass Sie während des Trainings im sogenannten aeroben Bereich bleiben, in welchem Ihr Körper Fett als Energiequelle nutzt. Bis zu welcher Pulsfrequenz Sie im aeroben Bereich bleiben, ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Hierzu können Sie auch einfach mal Ihren Hausarzt fragen, auch in einem Fitnesscenter sollte Ihnen Auskunft gegeben werden können.

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