Pilates

Eine sehr effektive Trainingsmethode nach Joseph Pilates von 1930 zur Kräftigung der Muskulatur. Rumpfstabilisierend und Körperformend. Es zielt vorwiegend auf die tief liegenden Muskelpartien ab und erfolgt ganzheitlich. Eine korrekte und gesunde Körperhaltung ist dabei das Hauptziel unter Einbindung der bewussten Atmung. Darüberhinaus erhöht Pilates die eigene Körperwahrnehmung und die Bewegungskoordination. Wichtig ist hierfür eine fachliche Einführung. 

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